Ärger konstruktiv ausdrücken

Ärger gehört zum Leben. Er zeigt uns häufig, dass etwas Wichtiges verletzt oder bedroht ist – zum Beispiel Respekt, Gerechtigkeit, Verlässlichkeit oder Sicherheit. Doch wie können wir mit dieser starken Energie umgehen, ohne andere zu verletzen oder den Ärger einfach herunterzuschlucken?

Beim nächsten Abend der Lebensschule beschäftigen wir uns deshalb mit folgenden Fragen:

Was möchte mir mein Ärger sagen? Wie kann ich Ärger klar ausdrücken, ohne anzugreifen? Wie unterscheiden sich eine Bitte und eine notwendige Grenze? Wann ist ein Gespräch möglich – und wann müssen wir zuerst für Schutz sorgen? Was unterscheidet strafende von schützender Macht?

Dazu laden wir Sie herzlich ein: Freitag, 2. Oktober 2026
19.00 Uhr, Adventgemeinde Heide, Rüsdorfer Straße 19

Der Abend verbindet verständliche Informationen mit Beispielen aus dem Alltag und praktischen Anregungen für einen konstruktiven Umgang mit Ärger.

Wir freuen uns auf einen interessanten Abend und den gemeinsamen Austausch!

Vom Umgang mit sich selbst

Wer kennt das nicht? Uns ist ein Fehler unterlaufen – und schon machen wir uns selbst Vorwürfe. Doch harte Selbstkritik hilft selten weiter.

Bei unserem nächsten Kursabend geht es darum, wie wir verständnisvoller mit uns selbst umgehen können, ohne die eigenen Fehler schönzureden. Selbstempathie hilft uns, unsere Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, Verantwortung zu übernehmen und einen guten nächsten Schritt zu finden.

Wir laden herzlich ein:

Freitag, 4. September 2026, um 19:00 Uhr
Adventgemeinde Heide
Rüsdorfer Straße 19, 1. Stock

Kurze Impulse und praktische Übungen zeigen, wie Selbstannahme gelingen und wie wir Wertschätzung aufrichtig ausdrücken und annehmen können.

Wir freuen uns auf einen anregenden Abend und auf den Austausch mit Ihnen!

Ein Mann steht allein am Wasser
Allein mit seinen Gedanken

Die Macht der Empathie

Kommunikation ist manchmal wie die Erkundung einer fremden Welt. Wer einen anderen Menschen wirklich verstehen möchte, muss bereit sein, eigene Vorurteile, Erwartungen und schnelle Deutungen für einen Moment beiseitezulegen. Genau darum geht es beim nächsten Abend der Lebensschule Heide.

Am Freitag, 21. August, um 19:00 Uhr steht im Kurs zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit das Thema „Die Macht der Empathie“ im Mittelpunkt. 

Wir lernen, wie wir uns besser auf andere Menschen einstellen können – besonders dann, wenn deren Sichtweise, Reaktion oder Lebenswelt zunächst fremd erscheint. Empathie bedeutet dabei nicht, alles gutzuheißen oder die eigene Meinung aufzugeben. Empathie heißt: Ich versuche zu verstehen, was im anderen Menschen vorgeht – welche Gefühle, Bedürfnisse oder Anliegen hinter seinen Worten und seinem Verhalten stehen.

So kann Kommunikation klarer, menschlicher und verbindlicher werden. Wir freuen uns auf einen inspirierenden Abend mit Ihnen!

Empathie hilft, den anderen besser zu verstehen

Um das bitten, was unser Leben bereichert

Warum reagieren Menschen manchmal mit Widerstand, obwohl wir eigentlich nur freundlich um etwas gebeten haben? Weshalb eskalieren manche Gespräche, obwohl wir doch nur ein Anliegen vorbringen wollten?

Diesen Fragen widmet sich der nächste Abend der Lebensschule Heide am Freitag, 5. Juni 2026, um 19:00 Uhr im Rahmen des Kurses „Die Sprache des Lebens“. (Heide, Rüsdorfer Str. 19, Eingang links, 1. Etage).

Viele Konflikte entstehen nicht, weil Menschen grundsätzlich unwillig sind, sondern weil Bitten als Druck, Vorwurf oder Forderung verstanden werden. Die Folge sind Rückzug, Rechtfertigungen oder Streit. Der Kursabend zeigt, wie Wünsche und Anliegen so formuliert werden können, dass sie die Bereitschaft zur Zusammenarbeit fördern und Beziehungen stärken.

Im Mittelpunkt stehen praktische Fragen:

  • Wie formuliere ich eine klare und respektvolle Bitte?
  • Woran erkenne ich den Unterschied zwischen Bitte und Forderung?
  • Wie kann ich mit einem „Nein“ konstruktiv umgehen?
  • Warum reagieren Menschen auf Druck oft mit Widerstand?

Anhand alltagsnaher Beispiele und kleiner Übungen lernen die Teilnehmenden, eigene Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und daraus konkrete Bitten abzuleiten. Die Inhalte lassen sich unmittelbar in Familie, Beruf, Gemeinde und Freundeskreis anwenden.

Wir freuen uns auf einen inspirierenden Abend mit Ihnen!

Euer Team Lebensschule

Echtes Miteinander ist mehr als Silhoutten auf einer Bank. (Foto: mm)

Klar sprechen statt verletzen

„Klar sprechen statt verletzen: Gefühle und Bedürfnisse im Gespräch“
 Wie kann Kommunikation gelingen – gerade dann, wenn Gespräche schwierig werden oder Konflikte entstehen?
Dieser Frage widmet sich ein Kursabend der Lebensschule Heide am 22. Mai um 19:00 Uhr.   In den Räumen der Adventgemeinde Heide (Rüsdorfer Str. 19) lernen die Teilnehmenden einen zentralen Baustein gelingender Kommunikation kennen: eigene Gefühle bewusst wahrnehmen und die dahinter liegenden Bedürfnisse klar benennen.  

Der Abend vermittelt praxisnah, wie Gespräche offen, ehrlich und zugleich respektvoll geführt werden können – ohne sich selbst zu verleugnen oder in Vorwürfe zu verfallen. Aktuelle Erkenntnisse aus der Kommunikationspsychologie zeigen: Wer seine Gefühle differenziert ausdrücken kann, schafft Verständnis, reduziert Missverständnisse und stärkt tragfähige Beziehungen.  

Die Teilnehmenden erhalten konkrete Impulse und Übungen für den Alltag, die sich unmittelbar im Alltag anwenden lassen.   Die Veranstaltung dauert etwa eine Stunde. Im Anschluss besteht Gelegenheit für Fragen und persönlichen Austausch. Eine kompakte schriftliche Zusammenfassung wird zur Verfügung gestellt.

Gute Kommunikation kann Wege eröffnen. (Foto: mm)

Was hilft gegen Missverständnisse?

Wie kann Kommunikation gelingen – selbst dann, wenn Menschen ganz unterschiedlicher Meinung sind? Genau darum geht es beim nächsten Kursabend der Lebensschule Heide am 17. April um 19:00 Uhr.

In den Räumen der Adventgemeinde Heide (Rüsdorfer Str. 19) lernen Sie einen überraschend einfachen, zugleich wirkungsvollen Ansatz kennen: Beobachtungen klar von Bewertungen zu trennen. Denn oft geschieht es unbewusst, dass wir Wahrnehmung und Urteil vermischen – und genau das erschwert echte Verständigung.

Der Abend bietet praktische Impulse für den Alltag: Wie können Gespräche offen, respektvoll und verbindend gelingen – ohne die eigene Sichtweise aufzugeben? Wer diese Fähigkeit trainiert, stärkt nicht nur seine Kommunikationskompetenz, sondern auch Beziehungen in Familie, Beruf und Alltag.

Der Eintritt ist frei, eine Spende willkommen.

Der Frühling macht Hoffnung – auch auf gelingende Kommunikation. (Foto: M. Müller)

Eine neue Art des Miteinanders

Am Freitag, den 20. März 2026, um 19 Uhr, lädt die Lebensschule Heide zu einem neuen Kursabend in die Räume der Adventgemeinde Heide (Rüsdorfer Str 19) ein.

Konflikte gehören zum Alltag – in Partnerschaft, Familie, Beruf oder Gemeinde. Oft bleiben Ratlosigkeit und die Frage: Wie konnte es nur dazu kommen? War es wirklich nur ein Missverständnis? Oder haben Worte ungewollt verletzt?

Der Themenabend eröffnet einen praxisnahen Zugang zu einer neuen Art des Miteinanders: der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.
An diesem Abend lernen die Teilnehmenden, wie sie sich klar und ehrlich ausdrücken können, ohne dabei die Beziehung zum Gegenüber zu gefährden.

Viele Menschen empfinden ihre eigene Sprache nicht als „gewalttätig“. Dennoch führen Bewertungen, Vorwürfe oder Forderungen häufig zu Distanz, Frustration und innerem Rückzug. Die Gewaltfreie Kommunikation zeigt Wege auf, wie Worte zu Brücken statt zu Mauern werden können.

Der Kurs vermittelt unter anderem:

  • wie Missverständnisse entstehen,
  • welche typischen Kommunikationsmuster Konflikte verschärfen,
  • und wie sich durch eine veränderte Haltung neue Gesprächsräume öffnen.

Wer lernt, sich zugleich klar, wertschätzend und einfühlsam mitzuteilen, erlebt häufig spürbare Veränderungen – im privaten wie im beruflichen Umfeld.

Alle Interessierten sind herzlich willkommen; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Eintritt ist frei.Anmeldung und Kontakt:
Pastor Rudolf Rau
📞 04331 / 14 84 445

Themenabend zur narzisstischen Persönlichkeitsstörung

Am Freitag, den 6. Februar 2026, um 19 Uhr lädt die Lebensschule Heide im Rahmen des Kurses „Du bist schwierig … ich auch“ zum abschließenden Themenabend in die Adventgemeinde Heide (Rüsdorfer Straße 19) ein. Wir alle kennen sie: Menschen, die sich gern im besten Licht zeigen, kaum Fehler eingestehen und viel Anerkennung erwarten – im privaten Umfeld, am Arbeitsplatz oder auch in gesellschaftlichen Zusammenhängen. Die antike Sage vom selbstverliebten Narziss zeigt, dass solche Verhaltensweisen kein neues Phänomen sind.
Gleichzeitig weisen Psychologen wie Hans-Joachim Maaz darauf hin, dass narzisstische Denk- und Verhaltensmuster in unserer heutigen Gesellschaft deutlich zugenommen haben.
An diesem Abend gehen wir der Frage nach, was sich hinter übersteigertem Selbstbewusstsein verbergen kann. Wir schauen darauf, wie narzisstische Persönlichkeitszüge entstehen, warum sie für Betroffene und ihr Umfeld belastend sein können – und vor allem, wie ein hilfreicher und zugleich selbstschützender Umgang möglich ist.
Dabei geht es ganz konkret um Fragen wie: Wie kann ich narzisstische Muster besser erkennen? Wo sind klare Grenzen wichtig? Was hilft, damit Beziehungen trotzdem tragfähig bleiben?
Wir freuen uns auf alle, die sich für psychologische Themen, persönliche Entwicklung und gesunde Beziehungen interessieren – ganz unabhängig davon, ob man neu dazu kommt oder schon länger dabei ist.
Der Eintritt ist frei!

Der Kursabend wird von Sozialpädagogion Ulrike Müller geleitet. Pastor Rudolf Rau ist wegen eines Trauerfalles verhindert.

Keine Eiszeit in Beziehungen!

Kursabend „Ärger-Menschen“

Am Freitag, 16. Januar 2026 · 19:00 Uhr sehen wir uns hoffentlich bei einem weiteren Kursabend der Lebensschule Heide in den Räumen der Adventgemeinde Heide (Rüsdorfer Str. 19).

An diesem Kursabend werden wir ins Gespräch über die sogenannten „Ärger-Menschen“ kommen. Es sind Personen, die durch Manipulation, Rücksichtslosigkeit oder das wiederholte Überschreiten von Grenzen das Miteinander belasten. In der Psychologie spricht man hier von antisozialen bzw. dissozialen Persönlichkeitszügen.

Der Vortrag vermittelt in verständlicher Weise, wie solche Verhaltensmuster erkannt werden können und welche Möglichkeiten es gibt, sich im Alltag klar abzugrenzen, innere Stabilität zu bewahren und angemessen zu reagieren. Neben fachlichen Einblicken werden auch praktische Impulse gegeben. 

Der Abend bietet grundlegende Einsichten, praktische Impulse und Raum für Austausch und Fragen.
Der Eintritt ist wie immer frei. Wir freuen uns auf alle, die sich für psychologische Themen, persönliche Entwicklung und gesunde Beziehungen interessieren – ganz unabhängig davon, ob man neu dazu kommt oder schon länger dabei ist.

Kursleiter: Rudolf Rau / Foto: Matthias Müller

„Ohne dich kann ich nicht leben!“

Leben mit abhängigen und selbstunsicheren Persönlichkeiten

Freitag, 5. Dezember 2025 · 19:00 Uhr
Adventgemeinde Heide · Rüsdorfer Str. 19
Wie viel Nähe tut gut – und ab wann wird sie zur Last?
Unser nächster Abend der Reihe „Du bist schwierig … ich auch.“ widmet sich einem Thema, das viele Menschen betrifft, oft ohne es zu merken: Abhängige und selbstunsichere Persönlichkeitsanteile.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich solche Muster bei uns selbst oder anderen zeigen können, warum aus Nähe manchmal Angst entsteht, und wie man im Alltag gesündere, freiere Beziehungen gestalten kann – ohne den anderen zu überfordern oder sich selbst zu verlieren.
Der scheinbar romantische Satz „Ohne dich kann ich nicht leben!“ kann nämlich auch Ausdruck tiefer innerer Unsicherheit sein. Wenn Entscheidungen fast nur mit Hilfe anderer getroffen werden können oder die Angst vor dem Verlassenwerden das Denken bestimmt, wird ein fürsorglicher Lebensstil schnell zu einer echten Belastung – für Betroffene wie für Angehörige.
Der Abend bietet grundlegende Einsichten, praktische Impulse und Raum für Austausch und Fragen.
Der Eintritt ist wie immer frei. Wir freuen uns auf alle, die sich für psychologische Themen, persönliche Entwicklung und gesunde Beziehungen interessieren – ganz unabhängig davon, ob man neu dazu kommt oder schon länger dabei ist.
Ohne dich kann ichi nicht leben? (Foto: Matthias Müller)